Test de burnout gratuit online
Te trezești deja obosit, munca ți se pare fără sens, te-ai închis în tine? Testul de mai jos verifică dacă e doar oboseală trecătoare sau te apropii de burnout. Îți ia câteva minute, rămâne confidențial și îți dă un rezultat pe loc.
Ce arată testul de burnout
Testul se uită la cele trei semne ale epuizării profesionale: cât de golit de energie te simți, cât de distant sau cinic ai devenit față de muncă și cât de mult ți-a scăzut sentimentul că mai faci ceva bine. Împreună, arată cât de aproape ești de limită.
Cum funcționează
Câteva întrebări, vreo trei minute, iar la final un verdict de bază pe loc, gratuit și confidențial. Dacă vrei o interpretare detaliată, există și o variantă extinsă.
Ce faci cu rezultatul
Burnout-ul nu trece de la sine dacă apeși mai tare pe accelerație. Dacă rezultatul arată un nivel ridicat, e semnul că ai nevoie de o pauză reală și, adesea, de sprijin. Poți citi mai multe despre burnout: cauze și cum îți revii.
Important. Acest test este un instrument de auto-evaluare, nu un diagnostic medical. Dacă treci printr-o perioadă grea sau ai gânduri de a-ți face rău, cere ajutor acum: sună la 112 sau la o linie de sprijin pentru situații de criză.
Întrebări frecvente
Testul de burnout este gratuit?
Da. Testul și verdictul de bază sunt gratuite. O interpretare extinsă e opțională și contra cost.
Cât durează?
În jur de trei minute.
Burnout-ul e același lucru cu depresia?
Nu chiar. Se pot suprapune, dar burnout-ul e legat mai ales de epuizarea din muncă. Testul te ajută să vezi despre ce e vorba, dar nu ține loc de diagnostic.
E confidențial?
Da, răspunsurile rămân doar la tine.
Ce fac dacă scorul e mare?
Tratează-l ca pe un semnal de alarmă și vorbește cu un specialist. Dacă apar gânduri de a-ți face rău, sună la 112.