Test de somn gratuit online
Adormi greu, te trezești în toiul nopții sau te ridici din pat la fel de obosit? Testul de mai jos, construit pe instrumente recunoscute (ISI, PSQI, cronotip), îți arată ce tip de somn ai și unde se strică. Câteva minute, confidențial, cu rezultat pe loc.
Ce arată testul de somn
Testul se uită la calitatea somnului tău, la cât de ușor adormi și rămâi adormit, și la cronotipul tău, adică dacă ești mai degrabă persoană de dimineață sau de seară. Îți dă o imagine clară a felului în care doarme mintea ta.
Cum funcționează
Răspunzi la câteva întrebări în vreo trei minute și primești pe loc un profil de bază, gratuit. O interpretare mai detaliată e disponibilă separat.
Ce faci cu rezultatul
Un somn prost, ținut prea mult timp, îți afectează energia, memoria și starea de spirit. Dacă rezultatul arată probleme persistente, merită să discuți cu un specialist. Vezi și de ce ți-e mereu somn.
Important. Acest test este un instrument de auto-evaluare, orientativ, nu un diagnostic. Pentru o evaluare completă, discută cu un specialist.
Întrebări frecvente
Testul de somn este gratuit?
Da. Profilul de bază e gratuit și confidențial. O interpretare extinsă e opțională.
Cât durează?
În jur de trei minute.
Pe ce se bazează?
Pe instrumente recunoscute de evaluare a somnului (ISI, PSQI) și pe cronotip. Rezultatul e orientativ, nu un diagnostic medical.
E confidențial?
Da, răspunsurile rămân doar la tine.
Rezultatul e un diagnostic?
Nu. Pentru tulburări de somn e nevoie de o evaluare de specialitate.